ずっと呼吸クラスを作りたいなぁーという気持ちがありましたが
なかなかどのようにしたら……と悩むこと数年？！
2023年7月より「呼吸クラス」が本格始動します！
呼吸クラスの詳細
| 毎週火曜日 | 21:45〜22:15（30分間） |
遅い時間になりますので、画面オフ大歓迎です。
夜クラスにした理由は１日の最後に深い呼吸をすることで、自律神経を整え快眠への導入となり、翌朝への活力となったらいいなぁ…との想いからです。
料金について
| 月額 | ¥4,400（@¥1,100） |
6月25日（日）までにお申し込みいただいた方は、初回1ヶ月 ¥3,300（@¥825）になります。
呼吸クラスについて
去年の９月から淡路島在住の児玉俊彦先生のもとで、呼吸を学ばせて頂いており今月6月からはオンラインメンバーの皆様へ
「おやすみ前の ストレッチと呼吸クラス」
を開催させて頂いております。
呼吸をもっと深めようと思った理由は
米国の作家ルイーズ・ヘイの著書「内なる力」の中の
呼吸。
ルイーズ・ヘイの内なる力
人生でもっとも大切なものである呼吸は惜しげもなくあなたに与えられています。
あなたが生きている限り与えられているのです。
深く考えもせずこの大切なものを受け入れているのに他の必要なものは与えられないと疑っている
という一文にも感化されました。
私達はまさに疑いなく呼吸を繰り返して”今ここ”に生き、生かされています。
足りないものは本当はないのですよね。
児玉先生も
「あなたの大切なものは何ですか？」という問いに「呼吸です！」と答える人はなかなか居ないと思います。
と仰られており、私もその通りだと感じます。
深い呼吸をする。呼吸をしているという行為に気づく。
呼吸に集中していると「満ちている」という感覚に出会い、至福感・本当は既にあるのだという感覚に包まれます。
人間の機能としてみても、たくさんの酸素が細胞へ送られ、その結果
- 血流促進
- 細胞活性化
- 血圧上昇抑制
- 自律神経調整
- 免疫力アップ
などの変化が感じられます。
「呼吸を意識して、呼吸を大切にする」という行為は体にも心にも良いことだらけですね★
さいごに
今、本当に大切にしたい「呼吸クラス」
是非ぜひご体験ください🌱
長々と失礼いたしました🙏