キッズヨガ

キッズヨガとは？

キッズヨガとは子供のために開発されたヨガブログラムです。

キッズヨガは上手にポーズをとったり、誰かと比べたりすることはありません。リラックスして思いっきり楽しむことが一番です。遊びをながら全身を使って動いて親子で楽しんでください。

言葉にできない漠然とした気持ちを体で表現したり、色や絵で表現していくことで徐々に自分の気持を言葉で表現できるようになってきます。

言葉で気持ちを表現できるようになったら今度は気持ちをコントロールできるようにしていきます。

ヨガを通して本当の思いや希望などを口に出せるようになったり、不登校の子が学校に通えるようになったお子さんもいらっしゃいます。

動物や植物、虫やモノになりきってポーズをとろう
ゲーム感覚のレクリエーションをして遊ぼう
自分の気持ち（うれしい・悲しい・驚き・怒り・不安）を表現してみよう
目の前のローソクをイメージして消して深く呼吸をしよう

動物になりきって全身を動かしたり、自分の気持ちをポーズで表現したり想像力をふくらませていきます。

成長の土台作り

ヨガの本来の目的は、心と体のバランスをとってリラックスして、より生きやすくなるためのトレーニングです。

子どもはプレゴールデンエイジ（4〜8歳）、ゴールデンエイジ（9〜12歳）と言われる時期に身体的、精神的、神経的に急成長します。この時期にほぼ大人と同じ神経回路が形成されます。

いろいろなものを吸収していく成長期にヨガのポーズで体の土台を作り、ヨガの呼吸法でストレスコントロールして精神の安定化を目指します。

心と体のバランスを保つことでちょっとやそっとでゆるがない軸を確立することができます。子供が社会で生きていくなかで揺るがない土台作りのお手伝いをしていきたいと思います。